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Semitendinoso

piernas

El semitendinoso, notable por la gran longitud de su tendón de inserción, está situado en la cara posterior y medial del muslo.

El tendón semitendinoso es uno de los músculos isquiotibiales. Es un músculo largo, con forma de banda, en la parte posterior del muslo hacia el interior, que conecta el isquion con el extremo proximal de la tibia. Se llama así porque se convierte en tendinoso en el medio del muslo, continuando su extremo móvil como un tendón largo, parecido a una cuerda. Funciona para flexionar y girar la pierna medialmente y para extender el muslo.

Surge de la impresión inferior y medial en la parte superior de la tuberosidad del isquion, por un tendón común y la cabeza larga del bíceps femoral; también surge de una aponeurosis que conecta las superficies adyacentes de los dos músculos en una extensión de aproximadamente 7.5 cm. de su origen

El músculo es fusiforme y termina un poco por debajo de la mitad del muslo en un tendón largo y redondo que se encuentra a lo largo del lado medial de la fosa poplítea; luego se curva alrededor del cóndilo medial de la tibia y pasa sobre el ligamento colateral medial de la articulación de la rodilla, del cual está separado por una bursa, y se inserta en la parte superior de la superficie medial del cuerpo de la tibia, casi tan adelante como su cresta anterior.

El semitendinoso es más superficial que el semimembranoso (con el que comparte puntos de inserción y de unión muy cercanos). Sin embargo, debido a que el semimembranoso es más ancho y más plano que el semitendinoso, aún es posible palpar el semimembranoso directamente.

En su inserción, desprende de su borde inferior una prolongación a la fascia profunda de la pierna y se encuentra detrás del tendón del sartorio, y debajo del músculo gracil, al que está unida. Estos tres tendones forman lo que se conoce como el pes anserinus, llamado así porque parece el pie de un ganso.

Inervación

Una neurona motora inferior sale al plexo sacro y sale por los niveles espinales L5-S2. Desde el plexo sacro, la neurona motora inferior viaja por el nervio ciático. [1] El nervio ciático se ramifica en el nervio fibular profundo y el nervio tibial. El nervio tibial inerva el semitendinoso, así como los otros músculos isquiotibiales, el semimembranoso y el bíceps femoral.

El músculo también ayuda a rotar medialmente la tibia en el fémur cuando la rodilla está flexionada y se rota medialmente el fémur cuando la cadera está extendida. También contrarresta la flexión hacia adelante en las caderas.

Al ejecutar los isquiotibiales, actúe de forma excéntrica para disminuir el movimiento de la extensión de la rodilla. Las distensiones de isquiotibiales son comunes en individuos con isquiotibiales crónicamente apretados o que no se calientan a fondo.

Origen

Tuberosidad isquiática

Inserción

Superficie medial superior de la tibia

Comportamiento

Extensión de cadera

Flexión de la rodilla

Rotación interna de la cadera cuando la rodilla está flexionada

 

Usos diarios

Doblando la rodilla para pisar algo

¿Cómo puedo estirarlo?

Estiramiento de isquiotibiales de pie

Estiramiento de isquiotibiales sentado

¿Cómo puedo fortalecerlo?

Máquina de enrollamiento de la rodilla

Extensión de la cadera utilizando peso corporal

Extensión de cadera utilizando una banda de resistencia.

musculos de pierna

Aductor Mediano